اضطرابات القلق..الأعراض والأسباب والعلاج والتشخيص

اضطرابات القلق هي نوع من حالات الصحة العقلية القلق يجعل من الصعب عليك قضاء يومك تشمل الأعراض الشعور بالعصبية والذعر والخوف بالإضافة إلى التعرق وسرعة ضربات القلب تشمل العلاجات الأدوية والعلاج السلوكي المعرفي يمكن لرعايتك الصحية أن تصمم خطة علاجية تناسبك.

ما هو اضطراب القلق الأعراض والأسباب والعلاج والتشخيص

اضطراب القلق هو نوع من حالات الصحة العقلية إذا كنت تعاني من اضطراب القلق، فقد تستجيب لبعض الأشياء والمواقف بالخوف والفزع قد تواجه علامات جسدية للقلق، مثل خفقان القلب والتعرق من الطبيعي أن يكون لديك بعض القلق قد تشعر بالقلق أو التوتر إذا كان عليك معالجة مشكلة ما في العمل، أو الذهاب إلى مقابلة، أو إجراء اختبار، أو اتخاذ قرار مهم ويمكن أن يكون القلق مفيد على سبيل المثال، يساعدنا القلق على ملاحظة المواقف الخطيرة ويركز انتباهنا، حتى نبقى آمنين.

متى يحدث اضطربات القلق؟

لكن اضطراب القلق يتجاوز العصبية العادية والخوف الطفيف الذي قد تشعر به من وقت لآخر يحدث اضطراب القلق عندما:

القلق يتداخل مع قدرتك على العمل.
غالبًا ما تبالغ في رد فعلك عندما يثير شيء ما مشاعرك.
لا يمكنك التحكم في استجاباتك للمواقف.

اضطرابات القلق يمكن أن تجعل من الصعب قضاء اليوم ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات الفعالة لاضطرابات القلق.

من هو المعرض لخطر اضطرابات القلق؟

يمكن لمزيج من العوامل الوراثية والبيئية أن يزيد من خطر إصابة الشخص باضطرابات القلق قد تكون في خطر أكبر إذا كان لديك أو كان لديك:

سمات شخصية معينة، مثل الخجل أو الكبت السلوكي الشعور بعدم الارتياح تجاه الأشخاص أو المواقف أو البيئات غير المألوفة وتجنبهم.
الأحداث المجهدة أو المؤلمة في مرحلة الطفولة المبكرة أو مرحلة البلوغ.
التاريخ العائلي للقلق أو حالات الصحة العقلية الأخرى.
بعض الحالات الجسدية، بما في ذلك مشاكل الغدة الدرقية وعدم انتظام ضربات القلب (إيقاعات القلب غير العادية).

تحدث اضطرابات القلق في كثير من الأحيان عند النساء ولا يزال الباحثون يدرسون سبب حدوث ذلك وقد يأتي من الهرمونات النسائية، خاصة تلك التي تتقلب على مدار الشهر قد يلعب هرمون التستوستيرون دور، فالرجال لديهم كمية أكبر منه، وقد يخفف من القلق ومن الممكن أن تكون النساء أقل عرضة لطلب العلاج، وبالتالي يتفاقم القلق.

أنواع اضطرابات القلق

هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق، بما في ذلك:

اضطراب القلق العام (GAD).
اضطراب الهلع.
الرهاب.
قلق الانفصال.

تشترك حالات الصحة العقلية الأخرى في ميزات مع اضطرابات القلق وتشمل هذه الاضطرابات اضطراب ما بعد الصدمة واضطراب الوسواس القهري.

ما هو اضطراب القلق العام (GAD)؟

مع اضطراب القلق العام، قد تشعر بالقلق والتوتر الشديد وغير الواقعي حتى لو لم يكن هناك ما يثير هذه المشاعر في معظم الأيام، قد تقلق كثير بشأن مواضيع مختلفة، بما في ذلك الصحة والعمل والمدرسة والعلاقات قد تشعر أن القلق يستمر من شيء إلى آخر يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية لاضطراب القلق العام (GAD) الأرق وصعوبة التركيز ومشاكل النوم.

ما هو اضطراب الهلع؟

إذا كنت تعاني من اضطراب الهلع، فستصاب بنوبات هلع شديدة ومفاجئة غالباً ما تتميز هذه الهجمات بمشاعر أقوى وأكثر حدة من الأنواع الأخرى من اضطرابات القلق.

قد تبدأ مشاعر الرعب فجأة وبشكل غير متوقع أو قد تأتي من محفز، مثل مواجهة موقف تخاف منه يمكن أن تشبه نوبات الهلع النوبات القلبية إذا كان هناك أي احتمال بأنك تعاني من نوبة قلبية، فانتقل إلى غرفة الطوارئ من الأفضل أن تخطئ في جانب الحذر وأن تقوم بفحصك من قبل أخصائي الرعاية الصحية.

أثناء نوبة الهلع، قد تواجه ما يلي:

التعرق.
خفقان القلب (الشعور وكأن قلبك يقصف).
ألم صدر.
الشعور بالاختناق، مما قد يجعلك تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية أو تصاب بالجنون.

نوبات الهلع مزعجة للغاية غالباً ما يقضي الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع الكثير من الوقت في القلق بشأن نوبة الهلع التالية كما يحاولون تجنب المواقف التي قد تؤدي إلى الهجوم.

ما هي الرهاب؟

الرهاب هو خوف شديد من مواقف أو أشياء معينة بعض هذه المخاوف قد تكون منطقية، مثل الخوف من الثعابين لكن في كثير من الأحيان، لا يتناسب مستوى الخوف مع الموقف.

كما هو الحال مع اضطرابات القلق الأخرى، قد تقضي الكثير من الوقت في محاولة تجنب المواقف التي قد تثير الرهاب.

الرهاب المحدد، أو الرهاب البسيط، هو خوف شديد من شيء أو موقف معين قد يجعلك تتجنب المواقف اليومية بعض أنواع الرهاب المحددة تشمل الخوف من:

الحيوانات، مثل العناكب أو الكلاب أو الثعابين.
دم.
الطيران.
مرتفعات.
الحقن (الطلقات).

اضطراب القلق الاجتماعي

اعتاد مقدمو الرعاية الصحية على تسمية هذه الحالة بالرهاب الاجتماعي قد يكون لديك قلق شديد ووعي ذاتي في المواقف الاجتماعية اليومية قد تقلق بشأن حكم الآخرين عليك أو قد تشعر بالقلق من إحراج نفسك أو تعرض نفسك للسخرية قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي المواقف الاجتماعية تماماً.

رهاب الخلاء

إذا كنت تعاني من رهاب الخلاء ، فقد يكون لديك خوف شديد من التعرض للإرهاق أو عدم القدرة على الحصول على المساعدة عادةً ما يكون لديك خوف من اثنتين أو أكثر من هذه البيئات:

مساحات مغلقة.
الخطوط أو الحشود.
مساحات مفتوحة.
أماكن خارج منزلك.
وسائل النقل العامة.

في المواقف الشديدة، قد لا يتمكن الشخص المصاب برهاب الخلاء من مغادرة المنزل على الإطلاق إنهم مرعوبون جداً من التعرض لنوبة هلع في الأماكن العامة لدرجة أنهم يفضلون البقاء في الداخل.

ما هو اضطراب قلق الانفصال؟

تحدث هذه الحالة في الغالب للأطفال أو المراهقين، الذين قد يشعرون بالقلق من الابتعاد عن والديهم قد يخشى الأطفال الذين يعانون من اضطراب قلق الانفصال من تعرض والديهم للأذى بطريقة ما أو عدم العودة كما وعدوا يحدث كثير في مرحلة ما قبل المدرسة لكن الأطفال الأكبر سن والبالغين الذين يتعرضون لحدث مرهق قد يعانون من اضطراب قلق الانفصال.

كيف تؤثر اضطرابات القلق على الأطفال؟

من الطبيعي أن يشعر الأطفال بقدر من القلق أو القلق أو الخوف في نقاط معينة على سبيل المثال، قد يشعر الطفل بالخوف من عاصفة رعدية أو نباح كلب قد يشعر المراهق بالقلق بشأن الاختبار القادم أو الرقص المدرسي.

لكن في بعض الأحيان، يتعامل الأطفال مع هذه المواقف بخوف شديد أو لا يستطيعون التوقف عن التفكير في كل المخاوف المرتبطة بأحد هذه الأحداث قد يبدو أن أيا من وسائل الراحة الخاصة بك لا يساعد غالباً ما يعلق هؤلاء الأطفال في مخاوفهم يجدون صعوبة في القيام بأنشطتهم اليومية، مثل الذهاب إلى المدرسة واللعب والنوم إنهم مترددون للغاية في تجربة شيء جديد.

عند التفكير في مستويات القلق لدى طفلك، فإن التعثر هو المفتاح. إنه يفصل بين مخاوف الطفولة المعتادة واضطراب القلق الذي يحتاج إلى مساعدة متخصصة إذا كان القلق أو القلق يتعارض مع قدرة طفلك على أداء وظائفه، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة

أسباب اضطرابات القلق

اضطرابات القلق مثل الأشكال الأخرى من الأمراض العقلية إنها لا تأتي من ضعف شخصي أو عيوب في الشخصية أو مشاكل في التربية لكن الباحثين لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب اضطرابات القلق إنهم يشكون في أن مجموعة من العوامل تلعب دور:

عدم التوازن الكيميائي: يمكن للإجهاد الشديد أو طويل الأمد أن يغير التوازن الكيميائي الذي يتحكم في مزاجك. التعرض للكثير من التوتر على مدى فترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب القلق.
العوامل البيئية: التعرض لصدمة قد يؤدي إلى اضطراب القلق، خاصة لدى الشخص الذي ورث خطر أكبر في البداية.
الوراثة: تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار في العائلات وقد ترثها من أحد الوالدين أو كليهما، مثل لون العين.

أعراض اضطراب القلق

تختلف الأعراض حسب نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه. تشمل الأعراض العامة لاضطراب القلق ما يلي:

الأعراض الجسدية:

الأيدي الباردة أو المتعرقة.
فم جاف.
خفقان القلب.
غثيان.
خدر أو وخز في اليدين أو القدمين.
شد عضلي.
ضيق في التنفس.

الأعراض النفسية:

الشعور بالذعر والخوف وعدم الارتياح.
الكوابيس.
الأفكار المتكررة أو ذكريات الماضي من التجارب المؤلمة.
أفكار هوسية لا يمكن السيطرة عليها.

الأعراض السلوكية:

عدم القدرة على البقاء هادئ.
السلوكيات الشعائرية، مثل غسل اليدين بشكل متكرر.
مشكلة في النوم.

كيف أعرف إذا كان طفلي يعاني من اضطراب القلق؟

تشترك المشكلات المرتبطة بالقلق لدى الأطفال في أربع سمات مشتركة القلق:

عادةً ما يكون خوف أو تثبيت يتعارض مع القدرة على الاستمتاع بالحياة أو قضاء اليوم أو إكمال المهام.
أمر محير لكل من الطفل والآباء.
لا يتحسن بعد التفسيرات المنطقية لمعالجة المخاوف.
قابل للعلاج.

التشخيص والاختبارات اضطرابات القلق

إذا كان لديك أعراض اضطراب القلق، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك سيبدأون بالتاريخ الطبي الكامل والفحص البدني.

لا توجد اختبارات معملية أو فحوصات يمكنها تشخيص اضطرابات القلق لكن قد يقوم مزود الخدمة الخاص بك بإجراء بعض هذه الاختبارات لاستبعاد الحالات الجسدية التي قد تسبب الأعراض.

من يستطيع تشخيص اضطرابات القلق؟

إذا لم يجد مقدم الخدمة الخاص بك أي علامات لمرض جسدي، فقد يحيلك إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي متخصصو الصحة العقلية متخصصون في تشخيص وعلاج الأمراض العقلية وقد يستخدمون أدوات المقابلة والتقييم المصممة خصيص لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق عادة، يعتمد مقدم الخدمة في التشخيص على:

الأعراض التي أبلغت عنها، بما في ذلك مدى حدتها ومدة استمرارها.
مناقشة كيفية تداخل الأعراض مع حياتك اليومية.

علاج اضطرابات القلق

اضطراب القلق مثل أي مشكلة صحية أخرى تتطلب العلاج لا يمكنك إرادته بعيد إنها ليست مسألة انضباط ذاتي أو موقف لقد حقق الباحثون الكثير من التقدم في العقود القليلة الماضية في علاج حالات الصحة العقلية سيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتصميم خطة علاجية تناسبك قد تجمع خطتك بين الأدوية والعلاج النفسي.

كيف يعالج الدواء اضطرابات القلق؟

لا يمكن للأدوية علاج اضطراب القلق. لكن يمكنها تحسين الأعراض ومساعدتك على العمل بشكل أفضل. غالبًا ما تشمل أدوية اضطرابات القلق ما يلي:

الأدوية المضادة للقلق، مثل البنزوديازيبينات ، قد تقلل من القلق والذعر والقلق لديك إنهم يعملون بسرعة، ولكن يمكنك بناء التسامح معهم وهذا يجعلها أقل فعالية مع مرور الوقت قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية دواءً مضاد للقلق على المدى القصير، ثم يخففه تدريجي أو قد يضيف مضاد للاكتئاب إلى المزيج.
مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات القلق إنها تقوم بتعديل كيفية استخدام دماغك لبعض المواد الكيميائية لتحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر قد تستغرق مضادات الاكتئاب بعض الوقت لتبدأ مفعولها، لذا كن صبور إذا كنت تشعر أنك مستعد للتوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، فتحدث إلى مقدم الخدمة الخاص بك أولاً.
يمكن أن تساعد حاصرات بيتا، التي تُستخدم عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، في تقليل بعض الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق يمكنها تخفيف ضربات القلب السريعة والارتعاش والارتعاش.
سيعمل مقدم الرعاية الصحية معك للعثور على تركيبة الدواء والجرعة المناسبة لا تغير الجرعة دون استشارة مقدم الخدمة الخاص بك سيقومون بمراقبتك للتأكد من أن الأدوية تعمل دون التسبب في آثار جانبية سلبية.

كيف يعالج العلاج النفسي اضطرابات القلق؟

العلاج النفسي، أو الاستشارة، يساعدك على التعامل مع استجابتك العاطفية للمرض يتحدث مقدم خدمات الصحة العقلية من خلال استراتيجيات لمساعدتك على فهم الاضطراب وإدارته بشكل أفضل تشمل الأساليب ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو النوع الأكثر شيوع من العلاج النفسي المستخدم لاضطرابات القلق يعلمك العلاج السلوكي المعرفي للقلق التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي تؤدي إلى مشاعر مزعجة ثم تعمل على تغييرها.
يركز علاج التعرض على التعامل مع المخاوف الكامنة وراء اضطراب القلق يساعدك على الانخراط في الأنشطة أو المواقف التي ربما كنت تتجنبها قد يستخدم مزود الخدمة الخاص بك أيضًا تمارين الاسترخاء والصور مع العلاج بالتعرض.

ماذا يحدث إذا لم أحصل على علاج لطفلي المصاب باضطراب القلق؟

إن الحصول على مساعدة طفلك لعلاج اضطراب القلق يمكن أن يحسن نموه واحترامه لذاته لكن اضطرابات القلق غير المعالجة يمكن أن تضر بما يلي:

العلاقات الأسرية.
الأداء المدرسي.
العمل الاجتماعي.

قد ينتهي الأمر بطفلك إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية أكثر خطورة. ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات لاضطرابات القلق العلاج المناسب يمكن أن يساعد طفلك على إدارة أعراضه ويشعر بأنه في أفضل حالاته.

الوقاية من اضطرابات القلق

لا يمكنك منع اضطرابات القلق ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للسيطرة على الأعراض أو تقليلها:

التحقق من الأدوية: تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو العلاجات العشبية تحتوي بعض هذه المواد على مواد كيميائية قد تجعل أعراض القلق أسوأ.
الحد من الكافيين: توقف أو قلل من كمية الكافيين التي تستهلكها، بما في ذلك القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة.
عش نمط حياة صحي: مارس الرياضة بانتظام واتبع نظام غذائي صحي ومتوازن.
اطلب المساعدة: احصل على المشورة والدعم إذا تعرضت لحدث صادم أو مزعج القيام بذلك يمكن أن يساعد في منع القلق والمشاعر غير السارة الأخرى من تعطيل حياتك.

التوقعات و التشخيص بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق

غالباً ما تمر اضطرابات القلق دون تشخيص أو علاج ولحسن الحظ، العلاج يمكن أن يساعد يمكن أن يساعد العلاج المناسب في تحسين نوعية حياتك وعلاقاتك وإنتاجيتك ويمكنه دعم رفاهيتك بشكل عام.

لا تحتاج إلى العيش مع القلق والخوف المستمر إذا لاحظت أعراض اضطراب القلق، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من الأفضل أن يتم تشخيصه وعلاجه في أسرع وقت ممكن إن القيام بذلك يمكن أن يحد من المشاكل التي يمكن أن تسببها اضطرابات القلق في كثير من الأحيان، يمكن أن تساعدك مجموعة من الأدوية والاستشارة المتعلقة بالقلق على الشعور بأفضل ما لديك.

كيف يمكنني التعامل بشكل أفضل مع اضطراب القلق؟

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل مع أعراض اضطراب القلق يمكن لهذه الاستراتيجيات أيضاً أن تجعل علاجك أكثر فعالية:

استكشاف إدارة التوتر: تعلم طرق إدارة التوتر، مثل التأمل.
انضم إلى مجموعات الدعم: هذه المجموعات متاحة شخصي وعبر الإنترنت إنهم يشجعون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق على مشاركة تجاربهم واستراتيجيات المواجهة.
احصل على التعليم: تعرف على النوع المحدد من اضطراب القلق الذي تعاني منه حتى تشعر بمزيد من التحكم ساعد أصدقاءك وأحبائك على فهم الاضطراب أيضًا حتى يتمكنوا من دعمك.
الحد من الكافيين أو تجنبه: يجد العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراضهم.
تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك: مقدم الرعاية الصحية الخاص بك هو شريكك في رعايتك إذا كنت تشعر أن العلاج لا يعمل أو كانت لديك أسئلة حول أدويتك، فاتصل بمزود الخدمة الخاص بك، يمكنك معرفة أفضل السبل للمضي قدم.

كيف ترتبط متلازمة القولون العصبي (IBS) باضطرابات القلق؟

يشعر بعض الناس بآثار التوتر في معدتهم يعاني الأشخاص المصابون بالقولون العصبي من مشاكل غير مريحة في عملية الهضم، بما في ذلك آلام المعدة والإمساك والإسهال كما أنهم يعانون في كثير من الأحيان من القلق والاكتئاب، مما قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

العلاقة بين القولون العصبي والقلق تأتي من الجهاز العصبي الذي يتحكم جزئي في القولون استجابة الجهاز العصبي للتوتر قد تؤثر على المعدة من بين الأشخاص الذين يتم علاجهم من القولون العصبي، قد يعاني ما بين 50% إلى 90% أيضًا من اضطراب القلق أو الاكتئاب قد يشمل علاج القولون العصبي إدارة التوتر والعلاج النفسي لتخفيف الأعراض.

متى يجب أن أذهب إلى غرفة الطوارئ بسبب اضطراب القلق؟

أعراض اضطراب القلق يمكن أن تشبه أعراض نوبة قلبية أو حالة طوارئ صحية أخرى إذا كنت تعاني من نوبة قلق للمرة الأولى، أو كنت قلق بأي شكل من الأشكال بشأن صحتك، فاتصل بالرقم 911 أو توجه إلى أقرب غرفة طوارئ سيقوم مقدم الرعاية الصحية بفحصك بحث عن حالات خطيرة أو مهددة للحياة إذا كنت تعاني من نوبة قلق وغير متأكد ما إذا كان يجب عليك التوجه إلى غرفة الطوارئ أم لا، فمن الأفضل أن تذهب يمكن لأخصائيي الرعاية الصحية التأكد من أنك بخير وتقديم أي علاج ضروري لك.

ختاماً من موقع الحياة الطبي حول اضطرابات القلق:

يمكن لاضطراب القلق أن يجعل من الصعب عليك قضاء يومك تشمل أعراض اضطراب القلق الشعور بالعصبية والذعر والخوف قد يكون لديك أعراض جسدية مثل التعرق وسرعة ضربات القلب لكنك لست بحاجة للعيش هكذا تتوفر العديد من علاجات اضطراب القلق الفعالة تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة تشخيصك وأفضل خطة علاجية في كثير من الأحيان، يجمع العلاج بين الأدوية والعلاج يمكن أن تساعدك الأدوية المضادة للقلق ومضادات الاكتئاب، جنب إلى جنب مع العلاج السلوكي المعرفي، على الشعور بأفضل حال.