العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة المعدة

 لقد مررنا جميع بهذا الإحساس بالحرقان في الحلق أو المعدة بعد تناول شيء حار أو حار هذا الشعور غير المريح هو ما يسميه الناس الحموضة أو الارتجاع الحمضي ربما تكون واحدة من الحالات الصحية الأكثر شيوع وبالمناسبة، فإنه أمر غير مريح للغاية عندما تصيبك الحموضة أو الارتجاع الحمضي.

العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة المعدة

يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة وبعض العلاجات المنزلية الشائعة للحموضة في علاجها تماماً ومع ذلك، إذا لم يتم معالجة المشكلة في البداية، فمن الممكن أن تسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة.

ما هي الحموضة؟

تنتج معدتنا حمض الهيدروكلوريك (HCL) الذي يؤدي بالتالي إلى تحطيم الطعام الذي نتناوله تنتج الغدد المعدية في معدتنا هذا الحمض بشكل طبيعي عندما يتم إنتاج هذا الحمض بشكل زائد عن طريق الغدد المعدية ودفعه للأعلى، نشعر بإحساس حارق في صدرنا وهذا ما نسميه الحموضة.

عادة ما تقترن الحموضة بإحساس مؤلم وحارق في الصدر أو الحلق وتسمى حرقة المعدة حرقة المعدة هي أبرز أعراض الارتجاع الحمضي أما الأعراض الأخرى فهي السعال الجاف، والقلس وهو عبارة عن بقايا حمضية ذات مذاق حامض أو مرير في الفم أو الحلق، والانتفاخ، والغثيان، والصداع، وفقدان الوزن، والفواق، وعسر البلع وهو شعور بأن الطعام عالق في حلقك، والتهاب الحلق، براز أسود وفي الحالات القصوى براز دموي أو قيء دموي.

الحموضة المتكررة أو الارتجاع الحمضي يمكن أن تسبب ارتجاع المريء (مرض الجزر المعدي المريئي) وهو ظاهرة الغسيل العكسي. المريء هو الأنبوب الذي ينقل الطعام من فمنا إلى المعدة عندما يتم دفع الحمض من المعدة إلى المريء، فإننا نعاني من ارتجاع الحمض.

يعاني كل إنسان من الارتجاع الحمضي في مرحلة ما أو أخرى من حياته. ومع ذلك، فإن حدوث ارتجاع الحمض بشكل منتظم يمكن أن يؤدي إلى تلف المريء ويسبب مشاكل مزمنة ومشاكل خطيرة مثل سرطان المريء والقروح.

أسباب الحموضة

إن أسلوب حياتنا وعاداتنا الغذائية غير المنتظمة هي الأسباب الرئيسية وراء الحموضة قد تسبب بعض المواد الغذائية حساسية في أحدها، مما قد يؤدي إلى الحموضة أو الارتجاع الحمضي.

لذلك، من المهم الانتباه إلى جميع العوامل لتحديد السبب الحقيقي للحموضة.

عادات الأكل السيئة:

• الإفراط في تناول الطعام.
• استهلاك الأطعمة الحارة.
• تفادى وجبات.
• تناول الطعام في أوقات غريبة
• تناول كميات كبيرة من الملح.
• تناول الطعام قبل النوم مباشرة.

الأدوية القوية:

• مضادات حيوية.
• أدوية ضغط الدم.
• مضادات الاكتئاب.
• أدوية القلق.
• الأدوية المضادة للالتهابات.

بعض الأطعمة والمشروبات:

• الإكثار من تناول الشاي والقهوة.
• المشروبات الكربونية.
• طعام مقلي.
• الأغذية المصنعة.
• الوجبات السريعة.
• طعام حار.

خيارات نمط الحياة:

• نظام غذائي منخفض الألياف.
• قلة النوم.
• الإجهاد المفرط.
• الإفراط في استهلاك الكحول.
• التدخين.
• قلة ممارسة الرياضة البدنية.

أعراض الحموضة

تنتج معدتنا أحماض هضمية لتكسير الطعام الذي نتناوله تحتوي معدتنا على بطانة سميكة تتحمل كل هذه الأحماض عندما يصل هذا الحمض إلى المريء، فإنه يخلق إحساس بالحرقان لأن المريء غير مجهز للتعامل مع المواد الحمضية.

ولذلك، فإننا نعاني من أعراض الحموضة والتي تشمل:

• الشعور بالحرقان في الفم والمعدة.
• ألم صدر.
• طعم حامض في الفم.
• رائحة الفم الكريهة.
• إمساك.
• القيء.
• غثيان.
• عسر الهضم.
• السقطات المتكررة.
• ثقل في الصدر.
• صعوبة في بلع الطعام.
• الأرق.
• براز أسود أو براز دموي.
• ألم مستمر في أسفل البطن.
• سعال جاف.
• فقدان الوزن المفاجئ.
• حرقة المعدة المستمرة.

تشخيص الحموضة بالمعدة:

الحموضة، إذا تركت دون علاج لفترة طويلة، يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة إذا كنت تعاني من أعراض الحموضة المنتظمة، ننصحك بزيارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب يتكون تشخيص الحموضة من اختبارات معينة تشمل:

• التنظير العلوي.
• الأشعة السينية للجهاز الهضمي.
• اختبار مسبار الحمض المتنقل (pH).
• قياس ضغط المريء.

بعد إجراء الاختبارات المذكورة أعلاه، يمكن للطبيب أن يصف بعض مضادات الحموضة لتقليل إنتاج الحمض في الجسم. كما يتم توفير الأدوية لعلاج المريء إذا كانت الأدوية غير قادرة على السيطرة على مشكلة الحموضة، فقد يقترح الطبيب إجراء عملية جراحية في الحالات الشديدة.

15 علاجات منزلية سهلة للحموضة

يمكن أن تكون الحموضة محبطة ويمكن أن يكون لها تأثير مدمر على حياتك الاجتماعية العلاجات المنزلية البسيطة لا توفر راحة سريعة من مشاكل الحموضة فحسب، بل يمكنها أيضًا علاجها تماماً.

حليب بارد

شرب الحليب البارد يوفر راحة كبيرة في الحموضة الحليب غني بالكالسيوم ويمنع تراكم الأحماض في المعدة.

ماء جوز الهند 

ماء جوز الهند غني بالإلكتروليتات، والتي بدورها توازن إنتاج الأحماض الزائد.

بذور الكمون الأسود 

مضغ بعض بذور الكمون مباشرة أو غلي ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء وشربها تمنع بذور الكمون الأسود الحموضة وأعراضها مثل حرقة المعدة والغثيان والانتفاخ والإمساك وغيرها.

الشمر أو الساونف

تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ للتخفيف الفوري من الحموضة وحرقة المعدة كما يعمل الشمر على تحسين عملية الهضم ويمنع الغازات والانتفاخ.

الماء الفاتر

شرب الماء الفاتر على معدة فارغة في الصباح وعند النوم أنه يعزز عملية الهضم. وبالتالي يساعد ذلك على تخفيف الحموضة وأعراضها.

عشبة الهيل

امضغي حبة هيل يومياً للتخلص من الحموضة وعسر الهضم ومشاكل المعدة. 

عصير البطيخ

اشرب كوب من عصير البطيخ يومي للحصول على راحة فورية من الحموضة وحرقة المعدة.

شرب اللبن 

اللبن غني بحمض اللاكتيك الذي يهدئ المعدة ويعيد الحموضة اشربي كوب من اللبن الرائب مع قليل من الفلفل الأسود والكزبرة للتخفيف الفوري من الحموضة.

عشبة الزنجبيل

مضغ قطعة من الزنجبيل الخام أو شرب شاي الزنجبيل يساعد على منع الحموضة وأعراضها كما أنه يحسن عملية الهضم.

عشبة قرنفل

ضع قطعة من القرنفل في فمك وابتلع عصيرها يساعد القرنفل على تخفيف الحموضة وتهيج المعدة وعسر الهضم والغثيان. 

فاكهة الموز 

الموز يحيد الحموضة ويهدئ المعدة. تناول الحليب والموز معاً لمنع الحموضة.

فاكهة البابايا 

تتكون البابايا من إنزيم يسمى غراء يقلل من إفراز حمض المعدة ويخفف من الحموضة.

فاكهة اجوين

أجوين هو عامل فعال مضاد للحموضة يخفف الحموضة ويحسن عملية الهضم.

توابل الكركم 

الكركم هو نوع من التوابل السحرية إنه يعمل العجائب لأجسامنا كما أنه يساعد على تخفيف الحموضة ويعزز عملية الهضم.

فاكهة جاجري

Jaggery عظيم لعملية الهضم لذلك، يمكن أن يوفر راحة فورية من الحموضة. كما أنه يقلل من حرقة المعدة ويهدئ الحلق أو منطقة الصدر لذلك، فإن تناول قطعة صغيرة من نبات الجاجري بعد وجبتك قد يساعدك على تهدئة مشاكل ارتجاع الحمض.

الآثار الجانبية للحموضة غير المعالجة

الحموضة أو حرقة المعدة لا تؤخذ على محمل الجد، لأنها أمر طبيعي في كل عائلة ومع ذلك، إذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب آثار جانبية خطيرة على صحتك.

• تلف المريء: عندما يحدث ارتجاع الحمض، يتدفق الحمض مرة أخرى إلى المريء ويهيجه يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي المستمر ضرر شديد للمريء ويؤدي إلى مضاعفات أخرى مختلفة.
• قرحة المريء: يمكن أن يؤدي ارتجاع الحمض المستمر إلى إتلاف بطانة المريء والتسبب في حدوث تقرحات تشمل أعراض قرحة المريء البلع المؤلم والغثيان وألم في الصدر.
• تضييق المريء: تضيق المريء هو الاسم السريري للضرر الناجم عن أحماض المعدة مع الارتجاع الزائد، يؤدي الحمض إلى ندب بطانة المريء ويؤدي إلى تراكم الأنسجة.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المريء يمكن أن يزيد الارتجاع الحمضي المستمر من خطر الإصابة بسرطان المريء ولذلك، فمن الضروري معالجة المشاكل الناجمة عن الحموضة واختيار العلاج في الوقت المناسب.
• تسوس الأسنان هل تعلم أن حمض المعدة يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا أسنانك؟ إن الطبيعة المسببة للتآكل للحمض تضعف الأسنان، مما يؤدي بعد ذلك إلى تسوس الأسنان وتسوسها.

تغييرات نمط الحياة لعلاج الحموضة المزمنة لدى البالغين

الحموضة هي مشكلة نمط الحياة يمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط حياتك على علاج مشاكل الحموضة.

• تناول وجبات أصغر.
• تجنب التدخين.
• تجنب الكحول.
• أدخل الألياف في نظامك الغذائي.
• تجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
• تجنب التوتر.
• فقدان الوزن إذا كنت بدينة.
• أكل نظيفة وصحية.
• نم جيداً.
• اتمرن بانتظام.

الحموضة عند الرضع والأطفال

يعاني الأطفال والرضع أيضًا من حرقة المعدة والحموضة عادة ما تكون حرقة المعدة عند الأطفال والرضع علامة على الارتجاع المعدي المريئي المعروف أيضًا باسم GER أو الارتجاع الحمضي في هذه الحالة، يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء.

عند الرضع، يكون الجهاز الهضمي غير الناضج هو سبب حرقة المعدة بينما عند الأطفال الصغار، فإن زيادة الوزن، أو التعرض للتدخين السلبي، أو تناول الأطعمة الحارة أو السريعة يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي.

أعراض الارتجاع الحمضي عند الرضع والأطفال:

• تقوس الظهر أثناء الرضاعة.
• ألم صدر.
• يسعل.
• هرج.
• صوت أجش.
• البلع المؤلم.
• أكل سيء.
• إلتهاب الحلق.
• القيء.
• الصفير.

علاج الحموضة أو ارتاج المعدة عند الاطفال

• يمكن لبعض الأدوية وتغييرات نمط الحياة أن تساعد في علاج هذه المشكلة.
• أعط وجبات أصغر وأكثر تكرارا لطفلك بدلا من ثلاث وجبات كبيرة
• تجنبي ترك طفلك يأكل قبل النوم مباشرة
• تجنب إطعام طفلك الأطعمة الحارة والمشروبات الغازية والأطعمة المقلية والشوكولاتة.
• رفع رأس الطفل أثناء النوم بمساعدة الوسادة.
• إذا استمرت المشكلة، استشر الطبيب.

الأسئلة الشائعة حول حموضة المعدة

إذا تم تجاهل الارتجاع الحمضي لفترة طويلة، فقد يتحول إلى إزعاج يومي في الحالات القصوى، يمكن لمشاكل الحموضة الطويلة الأمد أن تلحق الضرر ببطانة المريء علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

ما الذي يسبب الحموضة؟

تحدث الحموضة أو الارتجاع الحمضي عندما يعود حمض المعدة إلى المريء وهو الأنبوب الذي يصل بين الفم والمعدة يحدث هذا نتيجة للإفراز الزائد للحمض في المعدة عن طريق الغدد المعدية سبب آخر هو فتق الحجاب الحاجز، وهو عندما يتحرك الجزء العلوي من المعدة و LES، العضلة الفاصلة بين المعدة والصدر، إلى أعلى الحجاب الحاجز ويصل الحمض إلى المريء.

ما هي أسرع طريقة لعلاج الحموضة؟

يمكن علاج الحموضة عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي على المدى الطويل. التحول إلى الغذاء الصحي، وتجنب الأطعمة المصنعة والمقلية والسكرية، والإقلاع عن التدخين، واستبدال المشروبات الغازية بالبدائل الطبيعية مثل اللبن وماء جوز الهند والحليب البارد وماء الليمون يمكن أن يساعد في تقليل الحموضة وحرقة المعدة بشكل كبير للحصول على راحة فورية، يمكن اللجوء إلى أدوية الحموضة أو العلاجات المنزلية البسيطة مثل صودا الخبز والزنجبيل والهيل وخل التفاح والحليب البارد وما إلى ذلك.

ما هي أعراض الحموضة؟

حرقة المعدة هي أكثر أعراض الحموضة شيوعًا. أما الأعراض الأخرى فهي السعال الجاف، والقلس وهو عبارة عن بقايا حمضية ذات مذاق حامض أو مرير في الفم أو الحلق، والانتفاخ، والغثيان، والصداع، وفقدان الوزن، والفواق، وعسر البلع وهو شعور بأن الطعام عالق في حلقك، والتهاب الحلق، على سبيل المثال لا الحصر.

هل الحموضة تؤدي إلى أمراض القلب؟

 قد تكون أعراض حرقة المعدة مشابهة لأعراض الأزمة القلبية ليس من السهل دائما معرفة الفرق بين الاثنين عندما تكون في شك، فمن المستحسن دائما استشارة الطبيب الذبحة الصدرية أو النوبة القلبية تكون مصحوبة بألم في الصدر يحدث بسبب عدم كفاية تدفق الدم إلى القلب حيث عادة ما تكون حرقة المعدة مصحوبة بإحساس حارق في الصدر في أغلب الأحيان لا يرتبطون ببعضهم البعض.

هل تساعد ممارسة التمارين الرياضية على علاج الحموضة؟

الاستقامة تقلل من أعراض الحموضة التمارين ذات التأثير المنخفض تساعد ثبت أن اليوغا تعالج مشاكل الحموضة والارتجاع الحمضي بشكل كبير مع الممارسة المستمرة إلى جانب التمارين منخفضة التأثير، فإن اتباع أسلوب حياة أكثر صحة وتناول الطعام بشكل صحيح وتناول الطعام في الوقت المحدد والنوم بشكل صحيح يساعد في علاج الحموضة كما يساعد تقليل الوزن على علاج مشاكل الحموضة المزمنة.

ختاماً حول حموضة وأرجاع المعده

تعتبر الحموضة أو الارتجاع الحمضي مشكلة شائعة يعاني الكثير من الأشخاص منها بعد تناول وجبة ثقيلة أو حارة يمكن أن تساعدك بعض التغييرات في نمط الحياة والعادات الغذائية أو العلاجات المنزلية للحموضة في التعامل معها ومع ذلك، إذا كانت الأعراض مستمرة وشديدة، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب.