الحموضة: الأعراض والأسباب والعلاج والنصائح

بغض النظر عن عمرك وجنسك، فإن الحموضة هي شيء ربما تكون قد مررت به في مرحلة أو أخرى يمكن أن يكون هذا الإحساس غير المريح مزعجًا للغاية، خاصة إذا حدث بشكل منتظم.

ما هي الحموضة وأعراضها وأسبابها

الحموضة هي المصطلح العادي لحالة تعرف باسم الارتجاع الحمضي يحدث بسبب التدفق العكسي للحمض من المعدة إلى المريء عند النشاط، يشعر الفرد بإحساس حارق غير مريح في أي نقطة بين معدته وحلقه ويعرف هذا باسم حرقة المعدة. 

أعراض الحموضة بالمعدة

وعادة ما يصاحبه واحد أو أكثر من الأعراض التالية:

• سعال.
• الفواق.
• صوت أجش أو التهاب في الحلق.
• رائحة الفم الكريهة.
• الانتفاخ.
• الشعور بالمرض.
• القيء.

في حين أن الحموضة هي شيء يعاني منه معظم الأفراد من وقت لآخر، إلا أنها لا تعتبر مزمنة ومع ذلك، فإن مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) هو نوع من الارتجاع الحمضي المزمن والشديد بطبيعته، عادة تعتبر الحموضة غير ضارة تماما. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء معرضون لخطر الإصابة بحالات صحية أكثر خطورة مثل التهاب المريء وزيادة خطر الإصابة بالسرطان.

أسباب الحموضة

كما هو الحال مع معظم الحالات الطبية، يمكن أن تنتج الحموضة عن مجموعة متنوعة من الأسباب التي تتراوح من وزن الشخص إلى مستوى التوتر والأدوية، دعونا نناقش الأسباب الرئيسية بمزيد من التفصيل.

الوزن الزائد

مع زيادة الوزن، يصبح بطنك أكبر وأثقل ويحدث ذلك بسبب الدهون التي تحيط بعضلات المعدة عندما تتجاوز الحد الأقصى لوزن فئتك، تبدأ الدهون في الضغط على المعدة إذا تم وضع ضغط كبير على المعدة، فإنها تستجيب عن طريق دفع محتويات المعدة الحمضية إلى الأعلى نحو المريء، مما يؤدي في النهاية إلى الحموضة.

الحمل 

العضلة العاصرة للمريء عبارة عن شريط دائري ضيق موجود في الجزء العلوي من المعدة وهذه الفرقة مهمة لأنها تمنع خروج الطعام شبه المهضوم والمهضوم من المعدة خلال فترة الحمل، يفرز جسم المرأة عدة هرمونات للمساعدة في عملية الحمل تتسبب هذه الهرمونات في استرخاء العضلة العاصرة، مما يسمح في النهاية للطعام المهضوم جزئي وأحماض المعدة بالعودة إلى المريء علاوة على ذلك، يتفاقم النشاط بسبب وجود هرمون الحمل البروجسترون فهو يبطئ عملية الهضم، مما يؤدي في النهاية إلى التدفق العكسي للطعام غير المهضوم. 

التدخين 

كما هو الحال مع الحمل، يمكن للنيكوتين الموجود في التبغ أن يخفف من العضلة العاصرة السفلية للمريء وهذا يمكن أحماض المعدة والطعام المهضوم جزئي من الخروج من المعدة والدخول إلى المريء، مما يسبب إصابة الفرد بالحموضة.  

أنواع معينة من الطعام 

اليوم، يعتقد العديد من الباحثين أن المواد المكونة للحمض الموجودة في الطعام والشراب يمكن أن تخفض مستويات الرقم الهيدروجيني عندما يستهلك الأفراد هذه الأطعمة بشكل مفرط، فإنهم يعانون من تراكم الأحماض في الجسم يؤدي هذا في النهاية إلى إصابة الشخص بالحموضة والحرقة. 

القلق أو التوتر 

يعد الارتجاع الحمضي أحد الأعراض الشائعة لنوبات الهلع والتوتر بشكل عام على الرغم من عدم وجود أدلة كافية لدعم هذا الادعاء، يفترض العديد من الباحثين أن التوتر الشديد يمكن أن يجعل دماغ الشخص شديد الحساسية لمستقبلات الألم هذا يمكن أن يجعل جسمك أكثر تقبلاً لمستوياته الحمضية ويمكن أن يؤدي إلى ارتجاع الحمض.

الدواء 

في حين أن الطب جزء مهم من الحياة، فلا يمكن تجاهل القائمة الطويلة من آثاره الجانبية الحموضة هي أحد الآثار الجانبية المدرجة في العديد من الأدوية وهذا ينطبق بشكل خاص على مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين. 

الحالات الطبية الأخرى 

من الشائع أن يعاني الأشخاص من الحموضة بسبب حالات طبية مختلفة مثل الفجوة أو فتق الحجاب الحاجز تحدث هذه الحالة بسبب اتساع فتحة الحجاب الحاجز؛ المنطقة التي يمر من خلالها الطعام والسوائل من المريء إلى المعدة إذا كان الثقب واسعًا بدرجة كافية، فقد يؤدي ذلك إلى انتقال محتوى المعدة إلى أعلى إلى المريء ويؤدي إلى ارتجاع الحمض. 

علاج الحموضة؟

ولحسن الحظ، فإن الارتجاع الحمضي هو حالة من السهل السيطرة عليها ومع ذلك، فهو يتطلب مزيج من الأدوية وتغيير نمط الحياة دعونا نناقش هذا بتعمق أكثر.

الدواء 

هناك العديد من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لعلاج الحموضة وعلى الرغم من أن هذا قد ينجح على المدى القصير، إلا أننا نوصي باستشارة الطبيب ووضع خطة عمل طويلة المدى بناءً على الظروف الكامنة وراء الأسباب. 

وقت النوم ووضعيته

من المهم الحفاظ على فجوة لا تقل عن 2-3 ساعات بين وقت تناول الطعام ووقت النوم فهو يسمح للطعام بالهضم بشكل صحيح ويمنع الارتجاع.

حاول إنقاص الوزن 

كما تطرقنا من قبل، يمكن أن تسبب السمنة حموضة شديدة ومن ثم، من المهم أن تتخذ الخطوات اللازمة لمنع ذلك ابدأ بممارسة الرياضة 4 مرات على الأقل في الأسبوع وحاول تجنب الأطعمة المقلية والدهنية وغير الصحية نسبي عن طريق استبدالها بكمية جيدة من الألياف والبروتين والدهون الصحية. 

قم بزيارة أخصائي التغذية

إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بشكل منتظم، فمن الأفضل استشارة أخصائي التغذية سوف يعطونك فهم أفضل للطعام الذي يحفزك وسيساعدونك على إنشاء خطة نظام غذائي شاملة تناسب متطلباتك الشخصية لن تساعد تعديلات النظام الغذائي في السيطرة على الحموضة فحسب، بل ستساعد في فقدان الوزن الصحي على مدار فترة من الزمن.

نصائح لمنع وتخفيف الحموضة 

• عصير الصبار.
• بذور الفينل.
• السيطرة على جزء.
• مضغ ببطء وثبات.
• خل حمض التفاح.
• البابايا والأناناس.
• الأرز ودال.
• زبادي.
• مارس التمارين الرياضية.
• ارتدي ملابس فضفاضة.

ختاماً الأسئلة الشائعة حول أمراض حموضة المعدة

حرقة المعدة هي الإحساس بالحرقان الذي يشعر به الفرد في أي مكان بين معدته وحلقة يحدث هذا بسبب الحموضة ويتطلب تغييرات مختلفة في نمط الحياة للسيطرة عليه غالبا ما يكون هذا العرض مصحوب بنوبة سعال، وفواق، والتهاب في الحلق، ورائحة الفم الكريهة، والانتفاخ، والدوخة، و/أو القيء.

هل يمكن علاج الحموضة؟

على الرغم من أنه لا يمكن علاج أنواع الحموضة، مثل ارتجاع المريء، إلا أن هناك العديد من الأدوية المتميزة التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في التعامل مع هذه الحالة.

هل إدارة نظامك الغذائي مهم لمنع الحموضة؟

نعم إنه كذلك! وزنك ونوع الطعام الذي تتناوله هما من الأسباب الرئيسية للحموضة وبالتالي، لمنع حرقة المعدة المتكررة، من المهم أن تدير نظامك الغذائي وفق لذلك.

هل يعاني الأشخاص الحمضيون من أعراض متعددة؟

نعم، إلى جانب حرقة المعدة، يعاني هؤلاء الأشخاص من التجشؤ الزائد والانتفاخ والفواق يمكنهم تجربة الغثيان وعسر البلع.