الطاقة الايجابية والصحة العامة

نحن كبشر بحاجة إلى حبة دواء أو حل مناسب للقضاية العالقة منها الصحية والنفسية والمعنوية، مع تقدم الإنسان في العمر، تتطلب أشكال الخلايا باستمرار إعادة استخدام ولتقى وتحافظ على الحيوية للعمل بشكل منتج، لكن مع تقدمنا في العمر، وخاصة بعد سن 25 عاماً  تبدأ هرمونات الإنسان بالاعتدال شيءً فشيءً، ومنها طبعاً مثل هرمون التستوستيرون وأيضاً هرمون النمو في الانخفاض، هؤلاء هم المسؤولون عن الحيوية والقوة عند الرجال خاصة  وكذلك الرخاء الواسع والإلهام والعاطفية خاصة عند الرجال.

الطاقة الايجابية والصحة العامة

ربما تكون قد رأيت أنك أصبحت أكثر خمول ومهمل، أليس كذلك؟

عند هكذا مشكلة يجب علينا أن نأخذ كل الأشياء في عين الاعتبار لكن لا تقلق هناك طرق صحية ومثالية لجعل حياتك أكثر إثارة وحيوية.

ابدأ في التدريب إذا لم تفعل ذلك حتى الآن

قد يبدو هذا واضحًا بشكل كبير نسبياً  أن تضمين بعض التمارين العادية في روتينك اليومي يمكن أن يمنح مزايا هائلة لأي فرد يشعر بالاعتدال والبطء . يكفي تدفق الدم بشكل أساسي لإعادة استخدام المكملات الغذائية الصحية المخزنة في جسمك وإيقاظك ببساطة .

امتنع عن تناول السكريات البسيطة والتغذية الواضحة

قد تشعر بالصدمة من مقدار التأثير الذي تشعر به من خلال تأثير روتينك لتناول الطعام الخاص بك . حيث أن تغيير طفيف في استهلاك سعرات حرارية أقل أو أكثر سيؤدي إلى تغرات حقيقة في حياتك للأسوء أو للأفضل حسب التغير.

إجراء آخر رائع هو عدم تناول السكريات بشكل أساسي، بل البدء تدريجيًا في تضمين الأطعمة الصحية والحصول على السكر معتمداً على الفاكهة فقط , حيث أن الفكرة هي أن الأطعمة الصحية تعطي مكملات إضافية سوف تتغلب الأطعمة الصحية على الأطعمة الفظيعة والمصنعة الخطيرة.

افعل شيئًا تخافه

جزء من المماطلة في كآبة الجدول الزمني  والتعامل مع الإهمال. حاول ألا تتوقف في هذا هذه النقطة وربما تكون أكثر الأشياء التي ستدفعها ربحًا هي الاختباء وراء كذبة خفية من الرهبة والخوف من حدوث شيء لم ولن يحدث على الإطلاق.

جرب الصيام

لقد سمع الكثيرون الكلام عن أسلافنا القدامى تسابقوا  كل يوم وكل حين وقاموا وناضلوا ثم انتعشوا بعد ذلك لبضعة قرون مثل مجموعة من الفراعنة وسكان أهل النيل عامة وغيرهم في كل بقاع الأرض .

مهما كان الأمر تتمثل الإستراتيجية الأساسية للصيام غير المنتظم في الصمود حتى 12 يوما ً من دون تناول الطعام .

لا تأكل بعد الساعة 8 مساءً لأن تناول الطعام داخل وقت الـ 8 ساعات ما قبل النوم  سيثبط قدرات تقسيم الجسم التكميلية , والعكس بكل تأكيد سوف يضمن لك تضخيم قدرة بناء العضلات والحد من قدرة تخزين الدهون في الأطعمة التي تتناولها، كما أنه سيزيد من حيويتك بشكل كبير طوال اليوم.