أرقام الكولسترول فهم أرقام الولسترول وماذا تعني Cholesterol

تُظهر أرقام الكوليسترول لديك مقدار الكوليسترول المنتشر في دمك إن HDL (الكوليسترول الجيد) هو الرقم الوحيد الذي تريد أن يكون مرتفع (من الأفضل أن يكون أعلى من 60) يجب أن يكون مستوى LDL (الكوليسترول الضار) أقل من 100.

 أرقام الكولسترول وماذا تعني

يجب أن يكون الإجمالي أقل من 200 تحدث مع مقدم طبيب مختص حول ما تعنيه نتائجك بالنسبة لك وكيفية إدارة الكوليسترول لديك.

لماذا تعتبر أرقام الكولسترول الخاصة بي مهمة؟

تعتبر أرقام الكولسترول لديك مهمة لأنها تساعدك على معرفة خطر الإصابة بأمراض القلب الكوليسترول هو نوع من الدهون (الدهون) الذي يساعد الجسم على أداء العديد من الوظائف المهمة لكن وجود نسبة عالية من الكوليسترول في الدم أمر سيء بالنسبة لك يمكن أن يدخل إلى جدار الشريان ويضر بسلامته ويؤدي إلى تكوين لويحات تصلب الشرايين (رواسب متصلبة).

وتسمى عملية تراكم البلاك هذه بتصلب الشرايين، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل:

• مرض الشريان التاجي: منع تدفق الدم إلى قلبك.
• مرض الشريان المحيطي: منع تدفق الدم إلى ساقيك وذراعيك.
• مرض الشريان السباتي: منع تدفق الدم إلى الدماغ.

ينتقل الكوليسترول عبر الدم بصمت ويتحول إلى لوحة بصمت تراكم البلاك يشبه شخص يمشي على السجادة قد لا ترى أو تلاحظ وجودها لفترة طويلة. قد لا تظهر عليك أي أعراض حتى تصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية عند هذه النقطة، تكون اللوحة مثل الكعب العالي على أرضية خشبية صلبة. وقد تسبب بالفعل في أضرار جسيمة لجسمك.

يمكنك أن تعيش لسنوات عديدة مع ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم دون أن تعرف ذلك ولهذا السبب من الضروري فحص أرقام الكوليسترول لديك بشكل منتظم إذا كانت أرقام الكوليسترول لديك مرتفعة جداً ( فرط شحميات الدم )، فهذا علامة حمراء لك ولمقدم الرعاية الصحية الخاص بك ارتفاع نسبة الكولسترول هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب لكن اكتشافه مبكراً يمنحك فرصة لإجراء تغييرات ورفع نسبة الكوليسترول في الدم إلى مستوى صحي.

ما هو نوع الاختبار الذي يقيس نسبة الكوليسترول؟

يقوم مزود الخدمة الخاص بك بفحص مستويات الكوليسترول لديك من خلال اختبار دم يسمى لوحة الدهون (أو ملف الدهون) سيقوم مزود الخدمة الخاص بك بسحب الدم من الوريد في ذراعك وإرسال الدم إلى المختبر لتحليله تأكد من اتباع تعليمات مزود الخدمة الخاص بك عن كثب حول كيفية الاستعداد للاختبار. ستحتاج على الأرجح إلى الصيام لمدة 12 ساعة قبل ذلك وهذا يعني تجنب جميع الأطعمة والمشروبات باستثناء الماء.

تمنحك لوحة الدهون لديك الأرقام التالية:

• الكوليسترول الكلي: هذه هي الكمية الإجمالية للكوليسترول المنتشر في الدم وإليك صيغة حسابه: HDL + LDL + 20٪ ثلاثي الجليسريد = إجمالي الكوليسترول.
• مستوى HDL: HDL هو البروتين الدهني عالي الكثافة هذا هو الكوليسترول الجيد الذي ينقل الكوليسترول الزائد من مجرى الدم إلى الكبد ثم يتخلص الكبد منه من جسمك عندما ترى HDL، فكر في h للمساعدة تساعد HDLs الشرايين على التخلص من الكوليسترول الذي لا يحتاجه جسمك إنه الرقم الوحيد في لوحة الدهون لديك الذي تريد أن تكون مرتفعة.
• مستوى LDL  LDL هو البروتين الدهني منخفض الكثافة هذا هو الكوليسترول الضار الذي يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين. أنت بحاجة إلى بعض LDLs لأنها تحمل الكولسترول إلى خلايا الجسم ولكن وجود الكثير يمكن أن يسبب مشاكل.
• مستوى VLDL: VLDL هو بروتين دهني منخفض الكثافة جداً إنه شكل سيئ آخر يساهم في تراكم البلاك تحمل VLDLs نوع من الدهون (الدهون الثلاثية) في الدم. إذا كان لديك الكثير من VLDLs، يمكن أن تتراكم الدهون الزائدة في الشرايين.
• الدهون الثلاثية: هذا نوع من الدهون أنت بحاجة إلى بعض الدهون الثلاثية لكن المستويات المرتفعة (فرط ثلاثي جليسريد الدم) يمكن أن تعرضك لخطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض أخرى.
• الكوليسترول غير الجيد (Non-HDL): هذا هو كل الكوليسترول الموجود في الدم والذي لا يمثل HDL. معادلة حساب هذا الرقم بسيطة: إجمالي الكوليسترول – HDL = الكوليسترول غير HDL
• النسبة بين إجمالي الكولسترول وHDL: هذا هو إجمالي الكولسترول مقسومًا على HDL بشكل عام، تريد أن يكون رقمك أقل من خمسة قد تظهر نتائجك مخططًا يحتوي على مزيد من التفاصيل والمستويات المرغوبة.

ما هي وحدة قياس الكولسترول؟

يقوم مقدمو الرعاية الصحية بقياس مستويات الكوليسترول بالملليجرام من الكوليسترول لكل ديسيلتر من الدم الاختصار هو mg/dL. يستخدم مقدمو الخدمة هذه الوحدات نفسها لقياس الدهون الثلاثية لديك.

ما هي مستويات الكولسترول الطبيعية؟

تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية بناءً على عمرك وجنسك المحدد عند الولادة.

مستويات الكوليسترول الطبيعية حسب العمر

إذا كنت تعاني من مرض القلب أو العديد من عوامل الخطر، فقد يكون هدف LDL الخاص بك مختلف قد يرغب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أن يكون مستوى LDL لديك أقل من 70 ملجم/ديسيلتر لذا، من المهم التحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول نتائج الاختبار الخاصة بك وما تعنيه بالنسبة لك.

• 19 وأصغر أقل من 170 أقل من 120 أقل من 110 فوق 45.
• 20 وما فوق؛ تعيين ذكر عند الولادة 125 إلى 200 أقل من 130 أقل من 100 40 أو أعلى.
• 20 وما فوق؛ تعيين أنثى عند الولادة 125 إلى 200 أقل من 130 أقل من 100 50 أو أعلى.

أثناء مراجعة نتائجك، تذكر أنك تريد أن يكون مستوى LDL منخفضًا وأن يكون مستوى HDL مرتفع من الناحية المثالية، يجب أن يكون مستوى HDL لديك أعلى من 60. إنه الكوليسترول المفيد يوفر لك مستوى HDL فوق 60 الحماية ضد أمراض القلب.

ما الذي يعتبر ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم؟

ارتفاع نسبة الكوليسترول يعني عموم أن إجمالي نسبة الكوليسترول لديك هو 200 ملجم/ديسيلتر أو أعلى لكن مقدمي الخدمة يستخدمون فئات إضافية مثل الحدود العالية والقريبة من الأمثل لتحليل نتائجك إذا كانت أرقامك قريبة من المستويات الطبيعية، فقد يكون من الأسهل إدارتها من خلال نمط الحياة والتغييرات الغذائية.

كم مرة يجب أن أقوم بفحص الكولسترول؟

سيخبرك مزود الخدمة الخاص بك بعدد المرات التي تحتاج فيها إلى فحص نسبة الكوليسترول لديك لذلك يعتمد على الخاص بك:

• العمر: كلما تقدمت في العمر، كلما زاد عدد مرات التحقق من أرقامك.
• التاريخ العائلي: إذا كان لديك أحد أفراد العائلة البيولوجيين المقربين ولديه تاريخ من أمراض القلب، فأنت تواجه خطر أكبر للإصابة بمشاكل القلب قد تحتاج إلى إجراء اختبارات الكولسترول في كثير من الأحيان إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول أو تاريخ من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
• عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب: إذا تم تشخيص إصابتك بأمراض القلب أو لديك عوامل خطر، فستحتاج إلى اختبارات الكوليسترول في كثير من الأحيان.
• الجنس المحدد عند الولادة: يحتاج الأشخاص المحددون ذكر عند الولادة إلى اختبارات أكثر تكرارا تبدأ في سن أصغر مقارنةً بالأشخاص المحددين أنثى عند الولادة.

يجب أن يحصل الأطفال والمراهقون الذين تبلغ أعمارهم 19 عاماً أو أقل على أول اختبار لهم بين سن 9 و11 عام وبعد ذلك، يجب أن يحصلوا على اختبار كل خمس سنوات قد يوصي طبيب مختص طفلك بالبدء في سن أصغر بناءً على تاريخ العائلة.

كيفية خفض نسبة الكوليسترول لديك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب تتضمن بعض النصائح العامة ما يلي:

• أضف المزيد من التمارين إلى روتينك اليومي.
• تجنب التدخين وجميع منتجات التبغ.
• حافظ على وزن صحي بالنسبة لك.
• تعرف على كيفية تأثير الطعام على نسبة الكوليسترول لديك، وابدأ بإجراء تغييرات صغيرة على نظامك الغذائي.
• إدارة ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم .
• تعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع التوتر .
• تناول الأدوية الخاصة بك على النحو الموصوف.

والأهم من ذلك كله، لا تلوم نفسك يعد ارتفاع نسبة الكوليسترول حالة شائعة قد يصعب السيطرة عليها من خلال خيارات نمط الحياة وحدها والعديد من العوامل الخارجة عن سيطرتنا تحد من الخيارات التي يمكننا اتخاذها.

ختاماً حول الكولسترول:

معرفة أرقام الكولسترول لديك يمكن أن تساعدك على معرفة خطر الإصابة بأمراض القلب لكن ضع في اعتبارك أن أرقام الكوليسترول لديك ليست سوى جزء من القصة سوف ينظر مزود الخدمة الخاص بك في الجوانب الأخرى لصحتك لمعرفة المزيد عن المخاطر التي تواجهك لذا، إذا كانت أرقامك تقع خارج النطاق الطبيعي، فلا داعي للذعر تحدث مع مقدم الخدمة الخاص بك حول ما تعنيه مستويات الكوليسترول لديك في سياق صحتك العامة واعمل مع مزود الخدمة الخاص بك لإعادة أرقامك إلى مكان أكثر صحة.